반응형 그렐린2 그렐린(Ghrelin): '배고픔을 부르는 호르몬'에 대해 알아보기 우리가 배고픔을 느낄 때, 그 원인은 단순히 시간이 지나서가 아니라, 호르몬의 영향을 받기 때문입니다. 그 중에서도 그렐린은 ‘배고픔 호르몬’으로 잘 알려져 있습니다. 그렐린은 우리가 음식을 섭취하고 싶게 만드는 주요한 호르몬 중 하나로, 특히 다이어트를 하거나 체중을 관리할 때 그 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 이번에는 그렐린이 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그렐린(Ghrelin): 배고픔을 부르는 호르몬 그렐린은 주로 위장에서 생성되는 호르몬으로, 식사를 하지 않으면 그렐린의 수치가 증가하고, 이를 통해 배고픔을 느끼게 됩니다. 그렐린은 뇌에 있는 시상하부(Hypothalamus)에 신호를 보내어 우리가 음식을 섭취하도록 유도합니다. 쉽게 말하면,.. 2025. 4. 6. 수영과 폭식: '몸의 착각'에 대해 알아보기 수영 후 배고픔을 느끼고, 그 배고픔이 폭식으로 이어지는 경험을 한 적이 있나요? 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동인데, 운동 후 폭식이 일어나는 이유는 단순히 ‘배고파서’만은 아닙니다. 때때로 우리의 몸은 운동 후 에너지를 보충해야 한다는 신호를 보내며, 이로 인해 우리가 느끼는 배고픔은 실제로는 몸의 착각일 수 있습니다. 수영 후 폭식이 일어나는 과학적인 원리와 그에 대한 해결책을 살펴보겠습니다. 수영과 폭식, 몸의 착각체내 에너지 소모와 그렐린 호르몬 수영은 전신을 사용하는 운동으로, 많은 칼로리를 소모합니다. 운동 후 몸은 에너지를 회복하려는 본능적인 반응을 보이는데, 이때 그렐린이라는 배고픔을 유발하는 호르몬이 분비됩니다. 수영과 같은 유산소 운동 후에.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
