반응형 낮잠1 낮잠: 에너지를 회복하는 '짧은 휴식'에 대해 알아보기 오늘 하루도 아침부터 정신없이 시작되었어요. 업무에 몰두하고, 회의와 약속을 소화하며 시간은 빠르게 흘러갑니다. 그런데 점심을 지나고 나니 갑자기 눈꺼풀이 무겁고, 머리가 점점 더 무겁게 느껴지죠. 이럴 때, 잠시 눈을 붙이고 싶은 유혹이 밀려오지 않나요? 하지만 낮잠은 단순한 게으름이 아니라 과학적으로도 몸에 좋은 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 낮잠, 우리의 몸에 미치는 과학적 효과 낮잠은 단순한 휴식의 개념을 넘어서, 뇌와 몸에 실제로 긍정적인 변화를 가져옵니다. 낮잠을 통해 우리 몸에서는 다양한 호르몬들이 분비되며, 그 결과 피로가 회복되고 에너지가 재충전되는 과학적 이유가 숨겨져 있습니다.낮잠을 자면 멜라토닌 호르몬이 분비됩니다. 멜라토닌은 자연적으로 밤에 잠을 자게 도와주는 호르몬인데, .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
