반응형 분류 전체보기38 커피: 활력을 주는 '카페인'에 대해 알아보기 아침 출근길, 졸린 눈을 비비며 커피 한 잔을 손에 쥐는 순간 하루가 시작된다고 느껴지지 않나요? 점심 먹고 나서도, 오후 업무가 막막할 때도, 우리는 자연스럽게 커피를 찾습니다. 피곤할 때마다 의지하게 되는 이 작은 한 잔의 커피는, 단순한 음료가 아니라 일상의 버팀목이 되어주고 있습니다. 커피와 호르몬의 관계 커피의 주요 성분인 카페인은 인체의 호르몬 시스템에 다양한 영향을 미칩니다. 특히 코르티솔(스트레스 호르몬), 아데노신(피로 신호 전달 물질), 그리고 도파민(행복 호르몬)과 밀접한 관련이 있습니다. 코르티솔과 커피 - 스트레스와 각성 효과 코르티솔은 스트레스 반응을 조절하는 호르몬으로, 아침에 자연적으로 높은 수치를 보이며 하루 동안 변동합니다. 카페인은 코르티솔 분비를 촉진하는 작용을 합니.. 2025. 3. 20. 코르티솔: 일어날 시간이야! '스트레스 호르몬'에 대해 알아보기 하루를 시작하는 아침, 여러분은 어떻게 일어나시나요? 알람 소리에 눈을 뜨고, 몸을 일으키기까지 몇 분이 걸리나요? 사실, 우리가 잠에서 깨는 것은 단순히 알람 소리나 빛 때문만이 아닙니다. 우리 몸속에는 자연적인 메커니즘이 존재하는데, 그 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 코르티솔이라는 호르몬입니다. 이 글에서는 코르티솔이 우리의 아침을 깨우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코르티솔이란? 코르티솔은 우리 몸에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 주로 부신이라는 장기에서 만들어집니다. 이 호르몬은 스트레스 상황에서 신체를 빠르게 반응하게 만들고, 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 혈당을 조절하고 염분과 수분 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 코르티솔과 기상 우리가 아침에 일어날 때, 코.. 2025. 3. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
