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코르티솔: 일어날 시간이야! '스트레스 호르몬'에 대해 알아보기 하루를 시작하는 아침, 여러분은 어떻게 일어나시나요? 알람 소리에 눈을 뜨고, 몸을 일으키기까지 몇 분이 걸리나요? 사실, 우리가 잠에서 깨는 것은 단순히 알람 소리나 빛 때문만이 아닙니다. 우리 몸속에는 자연적인 메커니즘이 존재하는데, 그 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 코르티솔이라는 호르몬입니다. 이 글에서는 코르티솔이 우리의 아침을 깨우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코르티솔이란? 코르티솔은 우리 몸에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 주로 부신이라는 장기에서 만들어집니다. 이 호르몬은 스트레스 상황에서 신체를 빠르게 반응하게 만들고, 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 혈당을 조절하고 염분과 수분 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 코르티솔과 기상 우리가 아침에 일어날 때, 코.. 2025. 3. 19.
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